农历三月三是上巳节，宁海有“三月三，赏春景，吃天下饭”的习俗。清光绪《宁海县志》载：当日儿女备锅子于天井炊饭。又有民间传说，小孩吃了天下饭，会越来越乖，越来越聪明。所以花堂、逐步两地的三月三民俗活动吸引了众多的客人参与体验，浓郁的民俗风情和新时代乡风文明风采融合成众人欢庆美好春日的新高潮。

三月三一大早，岔路花堂村就全民出动，在村文化广场边上支起数口大铁锅烧天下饭，有传统的三月三美食咸肉洋芋饭和荠菜根煮蛋，还有当地传统的美食苞芦糅、豆腐粥、麦饺筒、麦饼等等。一场色香味俱全的春日盛宴呈现在慕名而来的游客面前。大家热热闹闹品尝“天下饭”，希冀小孩们“乖一点，再乖一点”。当天，游客们在现场吃着美味，还欣赏着舞龙舞狮、曲艺道情等文艺表演，众人个个喜笑颜开，处处展现着春天的美好景象。

宁海黄坛双峰的里塘，张辽、逐步三村则有在传统三月三抬龙王巡三村的习俗。三个村子轮流供奉同一境主菩萨“梅龙王”，今年的龙王供奉在张辽村。三月三这天，张辽村民和宾客于村前屋后踏青赏春景，挖笋挑野菜。中午欢乐饮宴之后开始抬龙王巡村。鸣锣开道，銮驾、龙旗引导，舞龙舞狮紧随，村人抬着龙王，一路浩浩荡荡走村道，穿小巷，巡田头，纳春祈福。巡游至村口结束后，下一年轮值的里塘村村民欢欢喜喜接走龙王，攀上状元岭，至里坑村，终点到里塘村，期待明年的祈春纳福之举。三堡梅龙巡会表达了村民团结友爱，祈愿风调雨顺，年景丰收的美好愿望。时至今日已经成为当地村民的信仰和精神支撑，积极引导村民之间团结互助，友善待人，对当地百姓思想风貌起到了积极的教化作用。承载着当地人民对历代祖先和梅龙神的感恩和敬畏之心，以及对美好生活的期盼和向往，有着积极的社会意义。

宁海三月三节日里还一直流行着浓郁的孝文化习俗：出嫁的闺女都要制作炒粉糕送娘家。所以至今十里红妆婚俗中娘家母亲为女儿准备的嫁妆，一是子孙桶不能少，还有一个就是炒粉桶，那是盛装炒粉糕的器具，女儿每年用这个来送炒粉糕孝敬娘亲的呢。

“醉美民俗风，浓郁缑乡情”，宁海三月三丰富的民俗文化活动，让游客们满满地体验了一把当地浓郁的民俗文化，满足了他们心灵和精神的美好需求；同时也促进了各地之间的文化交流，让宁海优秀传统文化传播得更广更远。展现了非遗助力乡村振兴，助力共同富裕的重大推力。